---

Nytårsretreat

Mindful Yoga & Personlig udvikling

Kirsebærgården 1-4 Januar

Med life-coach og yoga instruktør Simon Jespersen

---

4 Healende dage med
Mindful Yoga - Refleksion - Sauna Gus - Vandring - Fællessang - Samvær
Bålhygge - Stilhed - Meditation - Åndedrætsarbejde
Afstresning - Fantastisk Mad

---

* Tid til at nære kroppen - Nærvær til dit indre lederskab *

Giv dig selv den bedste start på året !

Pris
3-4-personers værelse : 4900,-
2-personers værelse : 5800,-
Eneværelse : 6600,-

---

Accept - Anerkendelse - Egenomsorg - Værdier - Drømme - Manifestation

Meditativ Yoga, d’stress & kroppen først
De fleste timer går med nydelsesfuld, dybtvirkende yoga.
Her integrerers bevidst arbejde med energi, åndræt og meditation med bevægelse og afstressende stræk.

Gennem yogaen får du groundet dig selv, smerter forsvinder, og energien vil flyde bedre - det smitter positivt på følelser og tanker -
et idéelt udgangspunkt for arbejdet med vigtige spørgesmål

Slip det gamle – træd ind i dit nye år med klarhed
Temaet for dagene bliver at anerkende og reflektere over det forgangne år, give slip på det der ikke tjener dig, og at manifestere visioner for det nye år, baseret på sunde værdier og nye indsigter.

Hvordan og hvor dybt du går i disse emner styrer du selv - der er ingen facit, og ikke alt behøver at blive analyseret, når yogaen og naturen gør sit arbejde.

Yogaen
Yoga stilen du skal lære hedder TriYoga, og er en blid hensyntagende og særlig meditativ yogaform, hvor åndedræt, nærvær, flow og bevidst arbejde med energi, har en central plads. Den har en terapeutisk og helbredende effekt ved dens langsomme dynamiske flow. Her er præstation og asen og masen, erstattet af en accepterende tilgang, hvor vi flytter på grænserne i kroppens eget tempo. Det dybe åndedræt, nærværet i bevægelserne og det bevidste energiarbejde, har en stærkt positiv effekt på både et fysisk, energimæssigt, følelsesmæssigt og mentalt plan. Læs mere om TriYoga her

Niveau
Gradueringer af øvelserne, og brug af hjælpemidler, sikrer at både øvede og helt begyndere kan være med.

Stedet
Kirsebærgården er et smuk og idyllisk kursuscenter, midt i den skønneste natur ved Hou Vig, tæt på Rørvig. Designet til at give gæster healing og ro, i et samspil med naturen. Yogasalen har udsigt over mark og skov, og hyggelige personligt indrettede værelser .

Maden
Maden er altid udsøgt, velsmagende, sund, vegetarisk og økologisk.

Alkohol
Det er ikke idéelt at arbejde dybt med yoga, følelser og udrensning, og så skylle ned med Alkohol - så lad os starte året uden.
Man kan smage og købe aromatisk alkoholfri Kombucha, hvis man savner noget festligt i glasset.

Transport
Dem der kommer med tog eller bus kan blive hentet på stationen i Rørvig eller Nykøbing Sjælland. Kommer nogen i bil vil jeg forsøge at koordinere samkørsel.

Underviser på kurset
Simon er en stærk kommunikator med en tillidsvækkende stemme, og god sans for at læse rummet og den enkeltes behov. Han ynder at formidle både glædelige og svære temaer på en let og balanceret måde.
Læs mere om Simon her

Simon ‘Simao’ Jespersen
Er internationalt certificeret yoga instruktør siden 2006, uddannet life- og team-coach, og kombinerer år tiers erfaringer som mentor, coach, musiker, højskole lærer, og underviser indenfor perosnlig udvikling, teambuilding, yoga og musik.


“Simon er en rigtig dejlig yogaunderviser og har altid forberedt nogle fordybende yogasekvenser. Han er super til at sørge for, at deltagerne har det fantastisk”Læs flere anmeldelser her

• Se programmet her

  Torsdag

  15:00-16:00 : Indkvartering

  16:00-17:30 : Velkomst, Ryste sammen, Gåtur
  17:30-19-00 : Yoga & Meditation
  19:00-20:00 : Aftensmad
  
20:30-21:30 : Aftensang, Refleksion

  Fredag

  08:00-09:00 : Morgenmad
  
09:30-12:30 : Morgensang,Yoga, Meditation
 & Refleksion
  12:30-13:15 : Frokost

  13:30-15:15 : Gåtur, Stilhed & Samtale i naturen
  
15:15-17-00 : Egentid, med mulighed for Sauna eller Vildmarksbad

  17:00-19:00 : Yoga & Meditation

  19:00-20:00 : Aftensmad

  20:00-21:30 : Bålhygge, Bål Ritual og Udrensende Saunagus

  Lørdag

  08:00-09:00 : Morgenmad
  
09:30-12:30 : Morgensang,Yoga, Meditation & Refleksion
  12:30-13:15 : Frokost

  13:15-15:00:  Egentid, med mulighed for Sauna & Vildmarksbad
  15:00-17:00 : Refleksion
  17:00-19:00 : Yoga & Meditation
  19:00-20:00 : Aftensmad
  
20:30-21:30 : Aftensang & Refleksion

  Søndag

  08:00-09:00 : Morgenmad

  09:30-11:15 : Yoga & Meditation 
  11:30-13:00 : Sang, Refleksion & Afrunding 
  13:00-14:00 : Frokost & Afrejseption text goes here
  
  (Mindre ændringer kan forekomme i programmet)

Pris & Betaling
3-4-personers værelse : 4900,-
2-personers værelse : 5800,-
Eneværelse : 6600,-

* Inkluderer Yoga, fuld forplejning, (snacks, kaffe/the/juice) rengøring.
* Alle værelser har delt bad og toilet.
* Medbring eget sengelinned - eller bestil opredning for kr 250,-

Spørgsmål
Sms eller ring til mig på +45 26182670 eller send en mail til :
yogaferier@gmail.com, også hvis du bare har spørgsmål til kurset.

Afbestillingsbetingelser​
Kurset kan ikke refunderes, men ved aflysning refunderes det fulde beløb.
Du er velkommen til at overdrage din plads til en anden, hvis du bliver forhindret.

Rejsegarantifonden
Yogaferier.dk er medlem af Rejsegarantifonden hvorfor dine penge er garanteret i tilfælde af konkurs.