Mindful TriYoga, Personlig Udvikling, & Eventyr ved Havet
På magiske ‘The Serai’ i Marokko
28.November - 5.December
Yogalærer & Life-coach
Simon Jespersen
Du inviteres med på et dybt afstressende og nærende yogaretreat ved Essaouira i Marokko, hvor tempoet sænkes, og sanserne åbnes.
Opholdet balancerer mellem kropsligt og personligt fordybelsesarbejde, hvile og feriefornemmelse – med små eventyr undervejs i et område præget af både hav, bjerge, åbne vidder og marokkansk kultur.
Pris
Yoga, Transfer, Overnatning, Fuld forplejning, 2 Udflugter
Delt Glamping telt = 10.200,-
3-Personers værelse = 10.700,-
Delt dobbeltværelse = 11.600,-
Glamping telt ene = 12.300,-
Eneværelse = 14.300,-
Fly m SAS t/r kun 1394,-
Om ugen
Vi bor på The Serai i fredelige, landlige omgivelser tæt på Essaouira og Atlanterhavskysten. I den stemningsfulde yogasal med den karakteristiske blå og hvide hvælving mødes vi morgen og tidlig aften til mindful yoga og meditation - undervejs suppleret med refleksion, fællessang og kropslig læring.
Gennem yogaen arbejder vi med kvaliteter som nærvær, flow, accept og evnen til at lytte og mærke efter – egenskaber, som let forsvinder i en travl hverdag.
Midt på dagen er der plads til ferie og frihed: massage, ro i stedets små oaser, sol, strandture eller blot tid til at læse, hvile og nyde omgivelserne. Ugen rummer desuden en fælles naturvandring og en udflugt til Essaouira.
The Serai
Et fuldstændig unikt og magisk retreatsted, skabt af Mark og Ayelen i tæt samarbejde med lokale håndværkere, kun ved brug af håndkraft og naturmaterialer. Husets sten- og muddervægge ånder med naturen og skaber et fantastisk indeklima, der holder huset svalt, selv på varme dage.
Her emmer af ro og en varm, afslappet atmosfære - med hyggelige fællesområder, have og terrasser og god plads til både fordybelse og fællesskab.
Værelserne
Værelserne er autentisk indrettet med enkelt- eller dobbeltsenge. De fleste omkring den stemningsfulde atriumgård og åbner samtidig ud mod små terrasser og patioer. Et enkelt har egen terrasse med havudsigt, mens det lille tårnværelse øverst i huset byder på panoramaudsigt over havet og landskabet.
De fleste værelser har eget mosaikbadeværelse, og alt bærer præg af den omhu og kærlighed, der er lagt i stedet. Der er også mulighed for at bo i komfortable Glamping telte med senge, for dem der ønsker at være særligt forbundet med naturen.
Vandring langs Atlanderhavet
En af ugens dage tager vi på en længere vandring gennem det åbne kystlandskab. Dele af turen foregår i stilhed med plads til refleksion, nærvær og fordybelse. Undervejs holder vi pauser, spiser vores medbragte frokost og bader fra de øde strande, når lysten melder sig. Den præcise rute tilpasses gruppen, men kan blandt andet føre os langs stranden i retning mod Essaouira. Efter turen samler vi kroppen med en rolig yoga- og meditationspraksis.
-
Program for yoga ugen The Serai
Lørdag – ankomst
12:05: Afgang fra København med SAS
15:35: Ankomst til Marrakech, lokal tid
16:30: Busafgang
19:15: Ankomst til The Serai
19:45: Middag
20:45–22:00: Godnat-yogaSøndag
08:00–08:50: Morgenmad
09:00–12:00: Introduktion, yoga, yogafilosofi og meditation
13:00–14:00: Frokost
17:00–19:00: Yoga, yogafilosofi og meditation
19:15–20:00: MiddagMandag
08:00–08:50: Morgenmad
09:00–12:30: Yoga, meditation og refleksion
13:00–14:00: Frokost
17:00–19:00: Yoga, yogafilosofi og meditation
19:15–20:00: Middag
20:20–21:30: SangaftenTirsdag – vandredag
08:00–08:50: Morgenmad og madpakke
09:30–14:00: Naturudflugt og vandring med perioder i stilhed og refleksion
14:30–16:00: Yoga og meditation
19:00–20:00: MiddagOnsdag
08:00–08:50: Morgenmad
13:00–14:00: Frokost
16:00–19:00: Yoga, meditation og refleksion
19:15–20:00: Middag
20:30–21:30: RefleksionTorsdag – Essaouira
08:00–09:00: Morgenmad
09:00–11:00: Yoga, meditation og refleksion
12:00: Guidet tur i Essaouira efterfulgt af fri tid i medinaen, på markedet eller ved stranden
19:00: Middag på restaurant i EssaouiraFredag
08:00–08:50: Morgenmad
09:00–11:15: Yoga, yogafilosofi og meditation
13:00–14:00: Frokost i stilhed
17:00–19:00: Yoga, yogafilosofi og meditation
19:15–20:00: Middag
20:30–21:30: Fællessang og afslutningLørdag – afrejse
08:00: Morgenmad
09:30: Afgang fra The Serai
12:30: Ankomst til Marrakech Lufthavn
16:25: Flyafgang fra Marrakech
Maden
Opholdet er med fuld forplejning. The Serais egen kok tilbereder hver dag nærende og farverige måltider med udgangspunkt i friske, lokale råvarer og det marokkanske køkkens krydderier og smage. Maden er grøn, varieret og grøntsagsrig med blandt andet salater, bælgfrugter, friskbagt brød og varme retter.
På vandredagen får vi madpakke med, mens vi på udflugten til Essaouira spiser middag på en lokal restaurant. Der kan tages hensyn til vegetarer og almindelige kostbehov, når det oplyses på forhånd.
Yoga formen
Yoga stilen du skal lære hedder TriYoga, og er en blid hensyntagende og særlig meditativ yogaform, hvor åndedræt, nærvær, flow og bevidst arbejde med energi, har en central plads. En form for Hatha Yoga, med aspekter fra Yin og restorativ yoga, tilsat flow. Den har en terapeutisk og helbredende effekt ved dens langsomme dynamiske flow. Her er præstation og asen og masen, erstattet af en accepterende tilgang, hvor vi flytter på grænserne i kroppens eget tempo. Det dybe åndedræt, nærværet i bevægelserne og det bevidste energiarbejde, har en stærkt positiv effekt på både et fysisk, energimæssigt, følelsesmæssigt og mentalt plan.
Niveau
En grundig indføring i TriYoga basisøvelser vil finde sted de første dage, hvorfra vi roligt bygger på, med støt stigende sværhedsgrader og længere flows. Hver session rummer gentagelser, men også nyt. På kurserne er der god erfaring med at rumme alt fra totalt begyndere til yogaundervisere, hvor en række hjælpemidler muliggør at øvelserne kan differentieres, så alle kan være med, uanset alder, kropsbygning og erfaring.
Læs mere om TriYoga HER
Besøg i Essaouira
Essaouira er virkelig et besøg værd. Den smukke kystby er både kulturelt og æstetisk spændende med en hyggelig, bilfri medina og en langt mere afslappet stemning end Marrakech.
Efter morgenens yoga kører vi ind til byen og får en introduktion til den historiske medina og nogle af byens stemningsfulde steder. Herefter er der fri tid til markedet, de små butikker, havnen eller stranden.
Om aftenen mødes vi og spiser sammen på en lokal restaurant.
Underviser : Simon Jespersen
Simon er en stærk kommunikator med en tillidsvækkende stemme, og god sans for at læse rummet og den enkeltes behov. Han ynder at formidle både glædelige og svære temaer på en let og balanceret måde. Han er internationalt certificeret yoga instruktør siden 2006, uddannet life- og team-coach, og kombinerer år tiers erfaringer som mentor, coach, musiker, højskole lærer og underviser indenfor perosnlig udvikling, teambuilding, yoga og musik. Simon betragter Molivos som sit andet hjem, er årligt kommet der siden 2006 og kender folk og området som var han indfødt.... Læs mere om Simon her
"Til stadighed oplever jeg nye dimensioner i Simons formidling af yogaen, som er båret af indsigt og ro - og med en fin sans for nærvær i rummet, der giver det skønneste flow"
Anne Windfeldt
Læs flere anmeldelser HER / Se Video anmeldelser HER
Personlig udvikling
Kursets udgangspunkt er arbejdet med krop og åndedræt. Kroppens visdom kan samtidig være et oplagt udgangspunkt for et arbejde med følelsesmæssige, mentale og eksistentielle emner. Refleksion, bevidsthedsarbejde, samtale, relationelle øvelser og yogafilosofi vil derfor ind imellem også indgå i undervisningen. Ligesom med Yogaøvelserne, styrer du selv hvor dybt du vil gå ind i disse emner.
-
Hen af ugen vil du opleve større kropslig frihed, og du vil blive rustet til at flyde mellem øvelserne. I kortere eller længere tid vil du opleve den ro og ’selvforglemmelse’ der kendetegner oplevelsen af flow. Det faktum at vi uden dagligdagens forstyrrelser og stress, hver dag kan fortsætte Yoga-arbejdet hvor vi slap, flytter mere end de fleste kan forestille sig.
Læg dertil effekten af solen, glade menneskers påvirkning, byens særlige atmosfære og lyden af havet, og så har du opskriften på hvorfor alle forlader øen med en stærkere og blødere krop, nogle smertefri og mange med ny visdom, inspiration og værktøjer til at genvinde retning og balance i livet derhjemme.
Priser
Delt Glamping telt = 10.200,-
3-Personers værelse = 10.700,-
Delt dobbeltværelse = 11.600,-
Glamping telt ene = 12.300,-
Eneværelse = 14.300,-
Fly m SAS t/r kun 1394,-
Med i prisen
Undervisning, Overnatning, Fuld forplejning, Transfer, 2 udflugter
Ikke med i prisen
Fly, massage, surf, frokost og aftensmad i Essaouira
Rejsen
SAS flyver fra Kbh. til Marrakech. Lørdag d.28/11 kl 12:05 hjemme 5/12 kl.15:35
Pris pt= 1394,- uden indtjekket baggage (priser er typisk stigende hen mod afrejse)
Transfer
I Marrakech lufthavn bliver vi hentet af The Serais egen minibus hvor der venter 2,5 times rolig tur gennem varieret Marrokanske landskab.
Bussen kører ikke før alle er med.
Kurset er ikke bundet op på denne afgang, og du er velkommen til fx. at flyve til Essaoira med mellemlanding og kun 1 time fra The Serai, eller tage ekstra dage i Marrakech.
Betaling & Booking
-Du booker en plads på kurset ved indbetaling af depositum 3000,-
-Restbeløbet forfalder 30/10
Spørgsmål
Er du nysgerrig eller har spørgsmål, så endelig ring eller skriv til mig.
Alle spørgsmål besvares - og det er ganske gratis.
Tilmelding / Kontakt
Mail : Simon@yogaferier.dk / Telefon : +45 26182670
-
Skulle kurset mod al forventning blive aflyst, får du naturligvis kursus beløbet eller depositum tilbage.
-Flyselskabets aflysningspolitik gælder og er uafhængig af yogakurset.
-Aflyser du, går depositum tabt.
-En måned før afrejse går kursusbeløbet tabt.
-Du kan til en hver tid overdrage kurset til en anden
-Hvis ikke du er dækket allerede kan du billigt tegne en rejseforsikring der forsikrer dig ved sygdom
Arrangementet betragtes af rejsegarantifonden som et sammensat rejseprodukt, men du køber kursus, indkvartering og rejsen separat.
Yogaferier.dk er registreret i Rejsegarantifonden og du er derfor sikret i tilfælde af konkurs.